¿Te vas de vacaciones?

Echa un vistazo al Decálogo del Buen Viajero

En pleno verano y muchas familias están a punto de partir de vacaciones. Para evitar problemas y sorpresas inesperadas, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) ha colgado en su página web un Decálogo del buen viajero, una guía con consejos para preparar tu viaje y para que no se te escape nada.

Decálogo del buen viajero

1. Preparar el viaje con un mínimo de 30 días de antelación.

2. Acudir al centro de salud y/o al Centro de Vacunación Internacional más cercano.
3. Elegir bien la ropa y calzado, según el destino y duración del viaje -el calzado y la ropa en zonas poco frecuentadas por el hombre pueden proteger de picaduras y mordeduras.

4. Durante el viaje procurar ingerir alimentos siempre cocinados, prestando especial atención a las salsas, pescados ó alimentos con huevo.
5. Consumir siempre fruta que se pueda pelar y hacerlo personalmente; evitar ensaladas en zonas tropicales y helados "caseros".
6. Beber agua embotellada -las bebidas gaseosas y licores sin hielo-.
7. Llevar siempre agua, una gorra, gafas de sol, cremas solares con alta protección e insecticida anti-mosquitos.

8. Evitar compartir cepillos de dientes, maquinillas... o realizase tatuajes en establecimientos sin garantía sanitaria.
9. Evitar contactos sexuales con desconocidos o tomar precauciones de eficacia probada como es el uso de preservativos para prevenir las enfermedades de transmisión sexual y el embarazo no deseado.
10. Prestar atención al botiquín de viaje, sobre todo si padece alguna enfermedad y viaja con ancianos o niños que son más sensibles al sol, la comida y el cansancio.

Descárgate el Decálogo del Buen Viajero con estos y otros consejos.